如何在加密冬天控制压力和抑郁？

交易并不是探索数字货币世界的唯一方式——您可以创建内容、制作 Youtube 视频、收听播客等。当您的朋友或亲戚分享他们的加密货币交易的成功 ，您也会感到被驱使着它。于是，人们开始做小生意，然后扩大规模，赚取更丰厚的利润。

考虑到加密资产的波动性和 24/7/365 实时市场，人们需要不断观察市场动向以避免亏损。这可能会导致睡眠中断、疲劳和焦虑加剧，并加剧交易员对失败的恐惧。

在本文中，我们将讨论如何避免加密货币成瘾，以及加密货币交易者如何在即将到来的加密货币寒冬期间控制与加密货币投资相关的压力和抑郁。

什么是加密成瘾以及如何避免它？

当你在失去睡眠、食欲甚至金钱的情况下继续玩加密项目时，你就会表现出加密成瘾的症状。此外，您没有意识到由于无法控制的冲动而需要停下来不断监控市场走势并及时了解最新的加密货币新闻以执行交易。

必须注意的是，加密货币本身不会让人上瘾，但当我们的大脑参与进来时，一切都会改变。由于您始终可以实时查看您的投资组合持有量并访问 YouTube 等网站定期提供的有趣内容，这可能会让您上瘾。

如果你花大量时间研究或交易加密货币，你就会上瘾，或者监控图表 .此外，无效的尝试停止交易并增加您的风险任何真正的策略 显示出严重的加密成瘾迹象。此外，对社交互动和其他追求失去兴趣、经历压力、抑郁、情绪波动、失眠和心理健康状况不佳都是日常生活中过于依赖加密货币的症状。那么，摆脱加密货币压力和沮丧的各种方法有哪些？

要结束你的加密成瘾以及相关的压力和抑郁，请删除与加密相关的应用程序，并远离任何针对数字货币的新闻。或者，限制您投入加密货币投资的金额，不要将其视为您的主要收入来源。相反，寻找在加密领域赚钱的其他方式。

您所需要的只是培养与您选择的职业相关的技能。例如，如果你是对元界领域感兴趣 ，你需要获得技术知识 （如人工智能、物联网、虚拟现实、增强现实 ， ETC.) 用于构建身临其境的世界。

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此外，您可以去您最喜欢的度假胜地旅行，与对加密货币不感兴趣的朋友一起创建一些活动，或者加入一个新的社交团体来给自己充电。与其将问题和疑虑留给自己，不如与其他人讨论。有时与您信任的人分享您的问题可以帮助您康复。

加密损失如何影响心理健康？

对于一些加密货币交易者来说，令人振奋的高点和压倒性的低点会助长成瘾和心理健康问题，如悲伤或焦虑。即使了解加密货币投资，缺乏经验的加密货币投资者容易受到情绪压力 从加密损失。结果，人们更容易产生损失厌恶，因为他们遭受损失的频率更高。损失厌恶表明，失去一件商品的负效用大于获得它的效用。

此外，重大加密货币损失的后果可能比关于小幅收益或损失的影响可能暗示的概括更令人沮丧。例如，与可以通过消费模式的短期变化或工作时间的增加来弥补的轻微损失相比，财富损失只能通过多年的加密市场正回报来弥补。

因此，当大量的财富损失长期无法恢复时，就会开始影响受害者的心理健康。例如，十大最有价值的加密货币之一，Terra（官 ) — 现在称为 Terra Classic (LUNC) — 价格在一天之内下跌超过 98%，这引起了加密货币投资者的痛苦，因为他们可能已经损失了一大笔钱 没有意识到他们正在冒的风险。随着时间的推移，如此巨大的损失导致加密货币投资的恐惧和失败导致患者的压力和抑郁。

你如何控制加密货币中的情绪？

将一个人的决定建立在情绪上会导致你当前的心态做出违背逻辑的决定。也就是说，交易和购买加密货币可能会令人愉快且有利可图，因为这就是你的大脑处理它们的方式。

加密货币投资也可以归咎于 FOMO 和 FUD，这增加了做出非理性选择的可能性。因此，在投资加密货币时控制情绪对于降低风险和防止资金损失至关重要。

拒绝让你的情绪影响你的最重要的一步是问问自己购买加密货币如何适合你的整体财务计划。您是否了解加密货币市场的波动性和数字货币投资涉及的风险？如果您不知道这些问题的答案，您可能会赔钱。

此外，尽可能多地了解您可能购买的加密货币以及支持它们的技术至关重要。另外，请阅读项目白皮书 仔细阅读，尤其是关于代币经济学的部分，并寻找充满活力的社区的倡议。尽管它们不能保证成功，但这些东西将帮助您了解您正在投资的项目并了解加密货币的阴暗面。

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找到一个平台或交易所来帮助你根据你的计划实现你的目标是你如何避免情绪化的决定。此外，您必须清楚自己的支出限额并遵守；只投资你能承受的损失，因为投资加密货币需要高风险。一旦你决定了一个限制，就遵守它。不要一时兴起或出于 FOMO 增加支出。

您可以采取的另一个实用的保护措施是设置限价单 .例如，如果加密货币价值急剧下跌，限价单可能会保护你免受损失或帮助确保收益。通过限价订单，您可以选择卖出数字货币的最低价格。